손목 터널 증후군, 초기 증상과 치료 시기를 놓치지 마세요!

손목 터널 증후군

손목 터널 증후군, 초기 증상과 치료 시기를 놓치지 마세요!

손목을 자주 사용하는 현대인들에게 흔히 나타나는 질환, 바로 손목 터널 증후군입니다. 손목 터널 증후군은 손목의 터널(수근관)이 좁아져 신경이 눌리면서 발생하는 질환으로, 손목 통증, 저림, 마비 등의 증상을 유발합니다. 초기에는 가볍게 여기기 쉽지만, 증상이 악화되면 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있어 빠른 진단과 치료가 중요합니다.

손목 터널 증후군, 왜 생길까요?

손목 터널 증후군은 손목 관절을 이루는 뼈와 인대에 의해 형성된 수근관이 좁아지면서 발생합니다. 수근관 안에는 손가락의 움직임과 감각을 담당하는 정중신경과 힘줄이 지나가는데, 이 공간이 좁아지면 정중신경이 압박을 받게 됩니다.

손목 터널 증후군의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 과도한 손목 사용: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 악기 연주 등과 같이 손목을 반복적으로 사용하는 활동은 수근관 내 압력을 높여 손목 터널 증후군을 유발할 수 있습니다.
• 손목 부상: 손목 골절, 염좌 등의 부상으로 인해 수근관이 좁아지는 경우도 있습니다.
• 임신: 임신 중 호르몬 변화로 인해 손목이 붓고 수근관이 좁아지는 경우가 많습니다.
• 비만: 체중이 증가하면 손목에 부담이 커져 수근관이 좁아질 수 있습니다.
• 류마티스 관절염: 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환도 손목 터널 증후군을 유발할 수 있습니다.

손목 터널 증후군, 어떤 증상이 나타날까요?

손목 터널 증후군은 초기에는 가벼운 증상으로 시작하여 점차 악화될 수 있습니다. 초기에는 주로 밤에 손가락이 저리거나 마비되는 증상이 나타나며, 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하게 느껴지기도 합니다. 손목 터널 증후군이 악화되면 낮에도 손가락 저림과 마비 증상이 지속되고, 손가락의 힘이 약해져 물건을 잡거나 쥐기 힘들어질 수 있습니다.

손목 터널 증후군의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 손가락 저림: 엄지, 검지, 중지, 약지 손가락이 저린 증상이 나타납니다. 새끼 손가락은 저리지 않습니다.
• 손가락 마비: 손가락이 저린 것과 함께 마비 증상이 나타날 수 있습니다.
• 손가락 통증: 손가락에 통증이 느껴지기도 합니다.
• 손목 통증: 손목에 통증을 느끼기도 합니다.
• 손가락 감각 이상: 손가락의 감각이 무뎌지거나 이상하게 느껴질 수 있습니다.
• 손가락 힘 약화: 손가락 힘이 약해져 물건을 잡거나 쥐기 힘들어질 수 있습니다.

손목 터널 증후군, 어떻게 진단할까요?

손목 터널 증후군은 신체 검사만으로도 어느 정도 진단이 할 수 있습니다. 의사는 손목의 움직임, 감각, 힘 등을 확인하여 손목 터널 증후군을 의심하게 됩니다. 더 정확한 진단을 위해 다음과 같은 검사를 시행할 수 있습니다.

• 신경전도 검사: 신경의 전기적 활동을 측정하여 손목 터널 증후군을 진단하는 검사입니다. 정중신경의 전도 속도가 느리거나 신경의 흥분성이 떨어진 경우 손목 터널 증후군을 의심할 수 있습니다.
• 근전도 검사: 근육의 전기적 활동을 측정하여 손목 터널 증후군을 진단하는 검사입니다. 손목 터널 증후군은 근육의 활동성이 감소되거나 근육에 이상이 생기는 경우가 많습니다.

손목 터널 증후군, 치료 방법은 무엇일까요?

손목 터널 증후군의 치료는 증상의 심각도에 따라 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

1, 보존적 치료

보존적 치료는 약물 치료, 주사 치료, 물리 치료, 손목 고정 등을 통해 손목 터널 증후군 증상을 완화하는 방법입니다.

• 약물 치료: 소염제, 진통제, 비타민 B12 등의 약물을 복용하여 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
• 주사 치료: 손목 터널에 스테로이드 주사를 투여하여 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 스테로이드 주사는 지속적인 효과는 없으며, 장기적으로 사용하면 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
• 물리 치료: 손목 운동, 근력 강화 운동 등을 통해 손목 주변 근육의 힘을 키우고 유연성을 높여 손목 터널 증후군 증상을 완화할 수 있습니다.
• 손목 고정: 손목을 고정하는 보조기나 붕대를 착용하여 손목의 움직임을 제한함으로써 통증을 줄일 수 있습니다.

2, 수술적 치료

보존적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 수근관을 넓혀 정중신경이 압박받는 것을 해소하는 방법입니다.

• 수근관 절개술: 수근관을 넓히기 위해 수근관을 절개하는 수술 방법입니다. 수술 후 통증과 부기가 발생할 수 있지만, 대부분의 경우 증상이 호전됩니다.

손목 터널 증후군, 예방은 어떻게 할까요?

손목 터널 증후군은 예방이 가능한 질환입니다. 손목을 자주 사용하는 활동을 할 때 다음과 같은 예방법을 실천하면 손목 터널 증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 손목 사용 시간 줄이기: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등 손목을 자주 사용하는 활동을 할 때는 틈틈이 휴식을 취해주는 것이 중요합니다.
• 손목 스트레칭: 손목을 굽히고 펴는 스트레칭을 자주 해 주면 손목 주변 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손가락을 펴고 손목을 뒤로 젖히는 동작을 반복적으로 실시하는 것이 효과적입니다.
• 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 손목이 꺾이지 않도록 키보드와 마우스의 높이를 조절하고, 의자에 앉을 때 허리를 꼿꼿이 펴고 앉아 손목에 부담이 가지 않도록 해야 합니다.
• 손목 보호: 무거운 물건을 들거나 옮길 때는 손목을 보호하는 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.
• 체중 조절: 비만은 손목에 부담을 증가시키기 때문에 체중 조절을 통해 손목 터

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 손목 터널 증후군은 어떤 증상으로 나타나나요?

A1: 손목 터널 증후군은 초기에는 밤에 손가락이 저리거나 마비되는 증상으로 시작하며, 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다. 증상이 악화되면 낮에도 손가락 저림과 마비 증상이 지속되고, 손가락의 힘이 약해져 물건을 잡거나 쥐기 힘들어질 수 있습니다.

Q2: 손목 터널 증후군을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A2: 손목을 자주 사용하는 활동을 할 때 틈틈이 휴식을 취하고, 손목을 굽히고 펴는 스트레칭을 자주 해 주는 것이 좋습니다. 컴퓨터 작업 시 손목이 꺾이지 않도록 키보드와 마우스의 높이를 조절하고, 의자에 앉을 때 허리를 꼿꼿이 펴고 앉는 것이 좋습니다.

Q3: 손목 터널 증후군 치료는 어떻게 진행되나요?

A3: 손목 터널 증후군 치료는 증상의 심각도에 따라 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 보존적 치료는 약물 치료, 주사 치료, 물리 치료, 손목 고정 등을 통해 증상을 완화하는 방법이고, 보존적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.